Manfaat Ngopi Bagi Kesehatan

Hello Apakabar?

Masih ramai pembahasan sidang karena kopi yang mengandung sianida yang berepisode-episode, tapi kali ini saya tidak ingin membahas masalah tersebut, melainkan manfaat yang kita dapat dari kebiasaan ngopi.

Kata kopi sendiri awalnya berasal dari bahasa Arab: قهوة‎ qahwah yang berarti kekuatan, karena pada awalnya kopi digunakan sebagai makanan berenergi tinggi. Kata qahwah kembali mengalami perubahan menjadi kahveh yang berasal dari bahasa Turki dan kemudian berubah lagi menjadi koffie dalam bahasa Belanda. Penggunaan kata koffie segera diserap ke dalam bahasa Indonesia menjadi kata kopi yang dikenal saat ini.

Sebenarnya efek kopi langsung terasa jika kita menikmatinya, dan yang menggembirakan efek kopi untuk kesehatan ternyata sangat bermanfaat berikut manfaat kopi yang saya rangkum dari hasil membaca media-media online:

Kopi Bisa Mencegah Stroke

"Kopi mengandung asam chlorogenic acid, lignan, dan magnesium. Semua zat ini dicampur dengan antioksidan dalam kopi sehingga bisa mengurangi risiko stroke," kata peneliti dari Cleveland Klinik Wellness Institute, dikutip Medicmagic, Minggu (11/1/2015)

Namun ingat, pencegahan ini berlaku bila minum kopi dengan tidak menambahkan gula. Mengapa demikian? karena gula mampu menciptakan glukosa tingkat dan meningkatkan insulin, yang akhirnya memicu intoleransi glukosa, resistensi insulin dan peradangan.

Kopi Bisa Mencegah Kanker

Dikutip dari laman dailymail.co.uk, sebuah studi yang dilakukan di Perancis baru-baru ini menyebutkan bahwa nutrisi dan kandungan antioksidan yang ada di dalam kopi mampu membunuh sel kanker dalam tubuh. Sementara itu, kafein pada kopi juga dipercaya mampu mengurai sel-sel otak dengan baik dimana akhirnya hal ini akan buat otak menjadi lebih cerdas, tidak mudah lupa dan kemampuan mengingat yang mengagumkan. 

Studi yang dipublikasikan di Journal of Cancer menyebutkan bahwa kopi bisa mencegah berbagai risiko kanker terutama kanker otak. Kopi, juga merupakan salah satu minuman yang sangat sehat dan berpengaruh besar pada kesehatan otak juga bagian tubuh lainnya. Selain baik buat orang dewasa, kopi juga sangat buat anak-anak. Tapi ingat, kebaikan akan kopi akan bisa dirasakan jika kita mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat setiap harinya serta tak berlebihan.

Kopi Bisa Mengurangi Sakit Kepala

"Lewat kafein dalam kopi, sistem saraf dirangsang, yang mengakibatkan aktifnya kinerja jantung, peningkatan sirkulasi darah terutama di otak dan menyediakan lebih banyak oksigen. Peminum merasa lebih bugar dan dapat berpikir lebih baik," kata farmakolog Universitas Köln, Kuno Güttler. dikutip dari nationalgeographic

Güttler yang juga ahli toksikologi menambahkan, kopi dapat memiliki efek menenangkan migrain atau sakit kepala. Ketika terjadi sakit kepala, pembuluh otak memperlebar reseptor rasa sakit. Tekanan darah dan detak jantung meningkatkan tekanan pada dinding pembuluh darah. "Kafein dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di otak, sehingga mengalirkan darah lebih cepat dan mencegah peluasan rasa sakit.“

Kopi Mengatasi Depresi

Melansir laman Glamour, Selasa (16/8/2016), para peneliti di Harvard menganalisis data dari 200 ribu orang dalam tiga survei nasional yang berbeda. Para peneliti melihat seberapa banyak kopi dan kafein dalam sajian lain yang dikonsumsi para partisipan setiap empat tahun. Peneliti juga mempelajari sertifikat kematian para partisipan dan menemukan 277 di antaranya meninggal akibat bunuh diri.

Uniknya, ada korelasi yang kuat antara penyebab kematian dengan konsumsi kopi. Individu yang minum dua hingga empat cangkir kopi setiap hari memiliki kemungkinan lebih sedikit untuk melakukan bunuh diri. Penulis studi meyakini hal itu disebabkan oleh asupan kafein dari kopi. Sementara orang yang tidak mendapat asupan kafein tidak mendapatkan manfaat tersebut.

Meski seseorang tidak berisiko bunuh diri, temuan ini menyatakan bahwa kopi bisa mengurangi gejala depresi sehingga masuk akal jika kopi bisa memicu pelepasan endorfin seperti obat antidepresan. Bahkan tudi yang dilakukan oleh Harvard tersebut menunjukkan, wanita memiliki 15 persen lebih kecil kemungkinan untuk mengembangkan depresi bila meminum setidaknya dua cangkir kopi setiap hari dan persentasenya meningkat menjadi 20 persen jika minum empat cangkir kopi per hari.

    

------

Nah gimana udah tau kan manfaat kopi?, eits.. tapi jangan berlebihan karena kopi juga mempunyai efek negatif jika kita konsumsi secara berlebihan.

Ngopi Yuk...